《每周思路集锦2020.8.20发言合集》

百合

2020.08.20 第一次分享
分享：自律

坚持早晨给自己半小时时间爬山。

爬山并不能减压，相反，爬山可能是提高了你承受压力的能力。

把时间和责任交还给健康

“做自己身体的责任人” 我们要赢的是自己,让运动成为习惯

祝晶晶

事件：近期在减肥，老公跟随我的饮食进餐，两个人的体重数据变化有明显差异，总结分享一下，希望能对大家瘦身和健康饮食有所启发。

数据：27天时间，我体重下降8.5斤，老公体重无明显变化。

分析：1、看上去类似的饮食，但体重我降他不变的原因：①他每餐较我多吃半个到1个馒头，而我的主食主要是自然类食物：南瓜、红薯、土豆（是的，土豆不是菜，是主食）②他每天中午在公司用餐，油脂、主食摄入高，而我则是鸡蛋、瘦肉和蔬菜比例高③他工作期间走步约1万步，下班后打球（约一周3次），而我工作基本不动，偶尔慢跑（约2次每周）

2、热量摄入—消耗=体重增量，他的饮食导致他热量摄入比我高，如果不是因为活动量大，体重会他升我降。所以在运动量不变的情况下，饮食调整对体重的影响很大，而且不需要挨饿，只是调整饮食结构和顺序。

3、这27天我做的饮食调整：①多吃鸡蛋和少油的瘦肉，多吃蔬菜，将馒头米饭类主食替换成自然主食：南瓜、红薯、土豆②先吃蛋白质类和蔬菜，最后再吃主食，吃饱就不再继续吃，主食通常会被剩下。③以上所有改变的前提是，重视健康以及改变身型带来的自信。

祝晶晶，本周第1次分享，总计第1次分享

量体才一

有一种酱油叫做淡盐酱油
有一种牛奶叫做脱脂牛奶
有一种跳绳叫做轴承跳绳
有一种工具叫做筋膜枪
有一种情绪叫做焦虑
有一种等待叫做收获
道理明晰需要概念支撑
知识储备需要时间积累
我是@量体才一

段伟军

关于小孩成长的一点思考

出门旅游，朋友家的小孩很有礼貌，说话轻声细语，父母也各种耐心细致教导。

让我反思，小孩究竟要怎样才会好一点，我相对来说喜欢让孩子野蛮生长，皮实一点。我儿子两岁左右，晚上睡觉从床头掉到地上，他会自己主动爬到床上继续睡觉，不哭也不闹，因为即使哭，我们也并不会怎么哄他。

女儿学游泳，大哭大闹喊着害怕，就是不肯自己游，后来狠心让她呛了几口水，终究过了那一点点槛（基础教练都教了）就学会了。同事的小孩喊着害怕，一直哭，他心疼就放弃了，小孩没学会游泳。

对于普通家庭的小孩来说，将来社会的毒打/教育可能会非常猛烈，每个人能依靠的基本只有自己，所以希望我这种粗放一点的方式对未来的他们有好处。

2020.08.20 段伟军，本周第一次分享

小江说事

开会中 思考

关于开会的那些事情

集体会议有助于有效传达资讯，但是会议质量的高低很大一部分程度是决定了主持者的时间把握度和事项清晰度

一个事无巨细的汇报只会把会议变成冗长的无意义的浪费

所以，事先思考清楚会议事项，把握节奏，可以大大提高会议效率

而会议期间出现的争执，尽量事先沟通好，减少会议期间沟通的低效无用
本周第一次

王小飞

第二周第1次分享-王小飞

《重要的不是你错过了什么，而是你抓住了什么》

昨天看到一句话，感觉特别好：重要的不是你错过了什么，而是你抓住了什么。

每一次风口来临的时候，我们总是害怕错过什么，别人抓住了，起飞了，拿别人此刻的成绩跟还未行动的自己比，那结果只有一个：变得越来越焦虑～

我们拿视频号举例，你身边肯定有借助视频号风口火起来的朋友，因为视频本身就有较强的亲和力，因为看得见，感觉的到。我们会羡慕，会嫉妒，这都是正常的心理，源于想快速成长。

但是我们却忽略了一个问题：每一个成功的人的背后都付出了努力和代价，只是我们不知道而已。每一个人的成功都没有随随便便，轻轻松松，当然我们说的是大概率事件，对，我们要善于看到别人的好。

奇怪的是，我们会陷入一个怪圈：总是拿现在的自己跟耀眼的他人比。

他人的耀眼都有着多年的积累，昨天的努力，正确的做法是：我们应该拿自己的未来跟别人比，此刻没有努力，没有积累的你永远没有对方优秀，要善于发现本质。

所以回到开头那句话：重要的不是你错过了什么，而是你抓住了什么。先自己跟自己比，每一个今天的自己都比昨天的你优秀了一些，哪怕一点点，幸福也一样，不要拿别人的幸福来比拟自己的幸福，每个人的标准不一样，重要的是，你要明天比今天幸福。

当然，这一切都建立在你正确的心态上和超强的执行力上，少量焦虑可以，过度焦虑要杜绝，走在成长的道路上，与君共勉

天青色等烟雨

大概率的发现和抓住机会需要什么条件？

1.发现机会需要获取到优质的一手信息。可以通过优质的信息渠道或强大的信息解读能力。展开来讲，庞大的人脉资源可以协助我们较早的找到有可能蕴含机会点的信息，并且可以完成一部分的信息筛选工作；而一些有意制造信息差的“圈子”（付费社群、付费资讯等）也可以尽早的给我们提供一些可能蕴含机会点的信息，只是信息筛选的程度并不是很强；面对一些大众资讯之类的普通信息大家都知道，深入挖掘信息背后的内容，费常规角度切入解读也能发现一些机会，只是这种方式发现机会点的可能性不会很大。

以上3种形式中，前两种都可以制造“时间差”，抓住机会可能性高一些，而第3种则对个人能力要求很高。

2.抓住机会需要能力。个人学历、阅历以及背后的人、物、财力资源都是支撑自己争取到这个机会的重要因素，判断机会的价值我认为依然受制于这几个因素的加权制约。争取到以后要实现这个目标，则需要的更多，资源整合——决策判断——落地执行。

3.抓住机会还需要坚定的信念支撑。在达成目标的途中，能否做到 “All IN‘或者”近All IN“是非常考验人的，需要我们”不达目的不罢休“的那种内在动力。坚定信念的形成涉及到”修心“，”“修心”带来的动力是驱动我们去使用能力或整合资源达到目标的源泉。（我一般都会把能力和信念分开，是因为这2个的形成路径和时间均有很大的区别。坚定的信念的形成，不仅需要长久的时间，并且是否形成”坚定“还具有偶然性。相比而言，一般能力的形成正确的刻意练习和一定的时间周期就可以。）

Alvis

8月20，本周第2次分享

学习究竟是什么.万维钢

创造是想法的连接，创造性活动本质上是一个混圈子的事情，而越遥远的连接，往往越有意思。

体会一下“孤持”这个词。它跟“孤独”不一样，孤独可以是被动的，我喜欢热闹但是没人理我，我很孤独。孤持则有一份主动的意味——孤独，但是我坚持如此。

哪怕你的主业就是你最感兴趣的工作，你也应该在主业之外再弄个秘密项目，那个项目至少能让你吸收圈外的营养。

有时候仅仅做个孤独者，干脆不怎么跟人交流，也能提高创造力。

创作的最大回报，就是施展了自己的理念。

外部驱动会让你陷入疲于奔命的状态。当我们赢得某种奖励的时候，我们的大脑会释放多巴胺，这能给我们带来快乐的感觉。但是这个感觉有两个不好的地方。

一个是它非常短暂。每次胜利带来的幸福感都是暂时的，你很快就会渴望下一次胜利，你永远都别想“从此过上了幸福的生活”。 另一个是，你会想要不断加大剂量。没钱的时候觉得百万富翁就挺好，真成了百万富翁你又会羡慕千万富翁……你享受多巴胺刺激的阀值会越来越高，你永远都不会满足。

见路不走

见路非路，即见因果；
见相非相，即见如来；
见相不相，见路不走。

闫浩

W34S2

长期主义

我第一次看到长期主义这个词，就很喜欢，马上拿过来私下标榜自己（相信很多人也如此）。
长期，透着那么目光远大，不蝇营狗苟，做的事无论巨细都有长远价值，燕雀安知。当然这只代表美好愿望而非事实，人都有自我美化视角和讲述自我的期望。实际我自己如果一两件重要事情能有一点长期主义的感觉，思考重要问题时能增加长期主义权重，坚持优化对长期目标的执行。就很满意了。
说说我对长期主义的理解：以长期目标为最高优先级

• 更像是一种精神气质而非方法论
• 用极大时间跨度来计划和实施
• 更执着过程正确而非结果
• 诱惑，困难/损失对状态和执行的影响非常小

1.用大的时间跨度思考并行动

相对好，思考习惯于长期目标优先，3-5年的跨度思考自己的行为价值，投资，学习，孩子教育，关系。

极端者，超越自己的生命跨度，如千年钟计划

无限游戏是长期主义的加强版

商业的长期主义 亚马逊，美团

2.执着于过程正确，不急于获得结果

相对好，对结果并无短期要求，但对自己过程正确要求极为不够

3.诱惑，困难/损失对状态和执行的影响非常小

我的短板，诱惑和损失处理还好，面对困难，经常影响长期目标的执行。
2&3的结合，导致某些事情短期效果差，差到几乎停顿，往往数年无寸进。
这种不放弃，只是给自己渺茫的希望而已

4.短期目标/行动力和长期主义完美结合

我的短板，经常用长期主义作为幌子安慰自己执行力差的事实长期主义必须发展出相配合的自我评价体系，反馈机制。

5.最后必须理解并接受长期主义的成本

接受目标设定错误的彻底失败；长期忍受某种不舒适，长期延迟满足。

盐汽水

2020.8.20 盐汽水本周第二次分享

好奇心和利益驱使着很多人对未知事物的探索，一窝蜂地冲上前去可能会被摔得很惨，毕竟风口上的猪太多了，总会有很多坚持不住掉下来了。

最近我看很多朋友都在积极地更新自己的视频号，这样我想到了当时公众号爆发时的一片繁荣，但是这种追热点追风口的耐力又能持续多久呢？我感觉不会太长，毕竟大多数人都是三分钟热度，在看不到数据和实际的回报时，自己也就默默放弃了。最后搞得个有始无终，啥都追，啥都做不下去的局面。

我平时也经常写文章，但是从来不会追热点，因为没啥意思，虽然说人们的注意力越来越分散，越来越有限，但是靠追热点起来的都不长久，因为那就永远陷入了焦虑当中，今天追热点了数据好，明天没追，数据急转直下，搞得自己还挺郁闷，根本不值得。有深度而且硬核的硬度用户都是不过时的，根本不需要蹭。

嗅觉比警犬还灵敏，不如踏踏实实做事，毕竟实干才能兴邦。

周煜设计事务所

2020.8.20｜周煜设计事务所

W1S1：当局者迷，旁观者清

最近好多人向我咨询关于个人成长和事业方面的问题，大部分我都可以一针见血找出问题关键，提出自己独到的见解和解决方案。

但是换到自己身上，自己反问自己的时候，突然像瞎了眼一样。感觉很难客观的去分析自身问题及如何突破的问题。

可能我需要找一个安静的环境进行内观

旅程

本周第一次分享 08.20

昨天NBA季后赛开拓者对阵湖人，湖人输球了，篮球评论区出现了大片大片争吵的声音，比如开拓者黑八，勒布朗没输等等言论。诚然，每个人都有发言的权利，追星也可以理解，但是很多人抓住机会就疯狂踩一捧一，赢一场猛吹，输一场就猛踩，甚至上升到人身攻击，就已经超出篮球的范畴了，而有意思的是这大概率还是同一批人；

商业行为逐利永远都是最大考量。但是真正热爱篮球的人，关注更多的是篮球本身，关注中国篮球，关注篮球带给自己的意义，每年NBA球队过来中国打比赛都是座无虚席，CBA自从姚明当上主席后进步也很明显，也值得我们更多的关注。

生活本身还是大于篮球。

马明忠

经典推荐：《人性的弱点》《高效能人士的7个习惯》《大思想的神奇》。

老薛

老薛 0820 本周第一次分享

️分享篇幅

不要太长，太长了里面可能有很多无关紧要内容，最关键别人不爱看。通过这个约束自己，对外沟通（写作、分享）都适用。

️内容多怎么看

每人大都是发一条内容，但200多人200多条阅读压力也很大，所以我只看本周大家的分享。

过去了就过去。看了一定比不看强，过于追求完美，反而压力大，最后没准就出局了。

也可以每两天看大家分享，把当次的感受发出来。

关鹏

第2周第1次分享

version∶V2.1.2

案例分享∶一位朋友在一个工程公司做会计，每天的工作是处理报销，开票，以及各种统计报表分析，由于各种报表比较多，他写了很多的Excel公式自动计算，并且觉得自己工作很高效，从对话中可以听出来他很自信。

最近他们公司新上了一套财务系统，他发现自己的那些报表数据系统都可以自动导出了，他现在工作内容是指导各项目负责人怎么用这套系统，以及审核一下内容就可以了，他觉得这套系统完全实施并且运行流畅的时候，他就感受不到自己的重要性了，这个工作感觉任何人都可以做了。

1.有些工作看起来很复杂，但是足够标准化，被机器替代的概率极大
2.熟悉系统，了解它，持续优化，让它更好的为人服务是值得思考的话题。

小鹿

2020.8.20 小鹿 第一次分享

感谢@骆驼-亲子拓展咨询师  的邀请，感谢@刘大猫 建立的思维碰撞的社群

《分享是一种快乐》

在这个世界上，我觉得快乐最重要。人们就应时时都努力持续一份快乐的情绪。这样，你才会对生活时刻充满热情。更重要的是，当你找到快乐时必须要与别人分享，因为快乐是能够传递的，就像耕作一样，你播撒的种子越多收获也就越多。

每一天，我们都从各个角落寻找到快乐。一本好书，一句幽默的话，一些搞笑的电视节目，往往都会使你拥有一天的好情绪。对于我来说，能够去世界各地走走是最大的心愿。

在分享快乐的过程中，我又发现其实很多我周围的人都有一个自我发掘快乐的独特领域，而这往往是其它人缺乏的。人与人之间是需要沟通的，在不经意间，你会发现快乐也能碰撞出绚丽的火花，在每一次交流中我们都会收获友情、知识，也收获了快乐。

圆圆

2020.8.20 圆圆 第一次分享
昨天是一张废弃了的支票，明天是一笔尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的现金。

Alice

《每周思路集锦》

2020-8-20
最近学习制作视频号
收获这样一点心得

对照一同学习的朋友，看别人制作的视频时好像总能够看到对方视频的优化点，但自己做视频时，却无法很准确的以用户思维的进行准确表达。

就像上午有个做设计师事务所的朋友说的一样，旁观者清。但反观自己怎么能够迅速突破并提高?还是得认真琢磨。

生涯规划师 王桂芝

【职业生涯规划感悟】2020.8.20

一位企业老板，曾经创办过学校，做过酒店，懂风投，懂运营……可是对于突如其来的环境改变，一样会有迷茫。

作为生涯规划师，能做的不是给他多么高明的建议。而是和他交流中，察觉他的优势及内心的渴望。

短短两个小时的交流。来访者已经对自己有一个新的认知，明确下一步的规划。感受到有价值的启发。

咨询师不是救世主，而是在感受来访者的心情，察觉他的能量，从而开启他的新的认知和体悟，减少兜兜转转的尝试。毕竟，时间是最宝贵价值， 只是成长后自然的产物。

胡志超

对微信视频号的几点思考
第二周第二次更新

字数 601 · 阅读 3分钟
9天前，开通了微信视频号，以下是我的思考：

1.先做起来再说。

很多人到现在还在犹豫不决，我的建议是给自己设置一个最后时限，比如下午五点前一定要做出一条视频号。

从视频号的定位，到内容的选定，发布，不管做的如何烂，都必须在那个点发布。

想游泳先跳进水里再说。

2.选择对自己比较轻的模式去启动。

目前我做视频号主要通过字说app，只要编辑好脚本，导入app后可以自动生成语音及字幕，从开始制作到完成大概是5分钟时间。

在这个模式里最困难的是好的想法，那我的解决方案是两点：

a直接引用我的公众号“每天一万步”里的内容，并在视频下方挂上原来的文章链接，打通公众号和视频号。

b在朋友圈里，马占凯老师经常分享一些干货，那我就直接和马老师沟通，经过授权后把他朋友圈的优质内容直接制作成视频号。

3.让视频号成为自己循环体系的一部分。
我的视频号名称是“终身学习—胡志超”，“终身学习”本身就是一生的定位，视频号不会给我增加额外的负担，反而可以打通循环，通过输出内容更好的促进学习。

就像写大猫的“每周思路集锦”，本身加入007写作营周更已经两年半了，那只需要更改一下周更文章的侧重点，就可以完成每周思路集锦。

4.让视频号成为个人品牌的一部分。
上个月把自己在公众号“每天一万步”的周更做成了一本书，那下一次与朋友见面就可以把这本书送给对方，这无疑能够达成更深的连接。

未来我们相遇，在添加微信后，可以进一步把视频号推荐给对方，从而更好的塑造自己的个人品牌。

宋大刀

2020.8.20 第一次分享

有很多人都会出现精力不够用，工作效率日渐低效的问题。今天我刚好看见了一篇关于精力管理的文章。上面提到精力受体力、压力、情绪、心理、精神这几个方面的影响。

体力方面:管理血糖，先吃蔬菜再吃肉，选择粗粮食物，细嚼慢咽 两餐间隔时间长就加个餐。这三个方面可以摆脱我们饭后犯困，没到饭点就饿的毛病。可以让我们在更长的时间里聚焦工作。运动可以提升精力的输出功率和提升精力输出时长。

压力:可以帮助精力的成长，但是他需要配合间歇使用。核心点:拓展舒适区之外的工作，并且间歇性休息。

情绪:保持积极向上的情绪 打败焦虑最好的办法就是立刻去做让自己觉得焦虑的事情。

心理:核心点不要并行处理多项工作。合理定制计划，串行处理事情，追求做事情感觉时间的飞快的感觉。

精神:就是使命感。如何发掘自己的使命感？多读书，多体验，多思考。

段段

贪嗔痴爱恨‬恶欲
都能快最‬速地刺激流发爆量‬
流量的沉淀需却‬要
爱善护
激发别人的大最‬善意心情甘‬愿成就你
前者以量取胜
后者以胜取质‬
打法虽不同
其实难不是度程易‬相上下的
两者分别做到60%
就完成一个两眼论的闭环？
有待实践检验

漆玟昌

本周第一次 老七 2020.08.20

【锻炼】

最近一年身体健康下滑厉害，一直想着锻炼，但总是断断续续，没有啥效果。

今天心血来潮，来回爬楼N次，花了大约30分钟，出了一身汗，两腿有点颤抖，不过感觉挺好。

仔细想想爬楼挺好的，不论天晴下雨都可以进行。而且非常简单，什么健身器材都不用。

今天是第一天，希望能持续做下去。

靳国祥

20200820 今天我们几个小伙伴，负重，环徒云南滇池，走了48公里，这是我人生中第一次走这么远。脚上起了五个水泡，刚刚扎破，涂抹上药。突破人生第一次，是需要付出代价的

Shinhwa.W

20200820 工作要合理安排待办事项优先级。能力再强也需要合理分配和调整部分工作量给下游。防止因为个人而拖累整个项目组。老板只看结果。

joanna

和父母的亲子关系是所有关系的原点

今天梳理自己的色彩人格，发现成长过程中，与父母相处模式，潜移默化影响了后天人格。接着，性格决定命运。

第一周第二次分享